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Nutrição Esportiva
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Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas sobre nossos serviços
Beber água durante as refeições engorda?
Não. A água não tem calorias, portanto, não engorda. O que pode acontecer é uma diluição do suco gástrico, o que, para algumas pessoas, torna a digestão um pouco mais lenta ou causa uma sensação de distensão abdominal. O ideal é priorizar a hidratação entre as refeições.
O carboidrato é o vilão do emagrecimento?
De forma alguma. Carboidratos são a nossa principal fonte de energia. O segredo não é cortar, mas sim escolher as melhores fontes (como grãos integrais, frutas e raízes) e controlar as porções de acordo com o seu gasto energético.
Sucos "detox" realmente limpam o organismo?
O corpo humano já possui um sistema de desintoxicação natural extremamente eficiente: o fígado e os rins. Embora esses sucos sejam ótimas formas de ingerir micronutrientes (vitaminas e minerais), eles servem como um complemento à dieta, e não como uma “limpeza” milagrosa.
Preciso comer de 3 em 3 horas para acelerar o metabolismo?
Não existe uma regra única. O mais importante é o balanço calórico total do dia e a qualidade dos alimentos. Algumas pessoas se adaptam bem com muitas refeições pequenas, enquanto outras preferem volumes maiores em menos vezes. O ideal é respeitar seus sinais de fome e saciedade.